Над чим треба працювати трудоголікам?

 

• Будуйте плани легко.

Це безперечно допомагає. Але плануйте з розрахунком, що все може змінитися. Ніщо не висічено в камені. Чи зможете вважати плани гнучкими, намагаючись при цьому дотримуватися їх якомога чіткіше?

• Залишайтеся в потоці.

Уявіть собі річку, яка огинає скелі на своєму шляху. Просто огинає їх без зайвого хвилювання. Ми можемо робити те саме зі змінами – щось завжди змінюється, і ми можемо просто продовжувати шлях, не переймаючись через зміну планів.

• Залишайте простір для себе.

Не плануйте кожну хвилину. Дозвольте собі відпочити, подрімати або погуляти в парку, в якому ви випадково опинилися. Вам потрібна можливість внести корективи в план, щоб зупинитися, якщо ви втомилися або перевтомилися. Залиште місце для щасливої випадковості.

• Розглядайте зміни як можливість практикувати гнучкість.

Кожна зміна може бути приводом для засмучення чи стресу… або чудовим шансом для розвитку. Примиріться з тим, як усе змінюється. Цінуйте красу того, що відбувається, навіть якщо це не заплановано. Приймайте можливість практикуватися при кожній зміні – це спосіб по-новому поглянути на те, що зазвичай вважається розчаруванням.

• Подорожуйте без нічого.

Якщо ви не тягнете з собою купу речей, змінити плани набагато простіше. Просто візьміть легкий рюкзак і вперед. З великою кількістю багажу кожна зміна напрямку дається важко. Навчитися подорожувати без нічого – чудова навичка. Важливо зрозуміти, що більшість речей, які ми зазвичай беремо з собою, нам не потрібні. Ми складаємо у валізу свої страхи, замість того, щоб вчитися справлятися з будь-якою ситуацією без безлічі додаткових речей.

• Навчіться розуміти, коли вам потрібно подбати про себе.

Це хороша навичка, коли обстановка загострюється. Вмійте помічати, що ви почуваєтеся виснаженими і вам потрібен перепочинок. Прогуляйтеся, подрімайте, побалуйте себе. За такої турботи про себе значно легше зустрічати зміни, бо наші фізичні та емоційні батареї заряджені набагато краще.

• Нічого страшного.

Що б не трапилося, постарайтеся відмовитися від “режиму лиха”, який часто вмикається при змінах у планах. Нічого страшного. Це просто зміна, з якою можна впоратися. Вдихніть і подумайте, що потрібно зробити, замість того, щоб перетворювати те, що трапилося, на надзвичайну ситуацію.

• Шукайте плюси.

Коли щось змінюється, ми легко знаходимо негативні наслідки і заламуємо руки. А можемо захопитися і здивуватися цим новим моментом, який подарувало нам життя. Де можна знайти радість і захоплення? Як перетворити це на пригоду?