10 способів спілкуватися з людьми, які вам не подобаються

Прийняти той факт, що неможливо подобатися всім. І це нормально.

Ми не повинні любити всіх. Так само, як ніхто не зобов’язаний любити нас. Але можна спробувати ставитися до оточуючих без зайвих емоцій. І спілкуватися тільки з робочих або загальних питань.

Володіти своїми емоціями.

Спілкування з токсичними людьми може звести вас з розуму… якщо ви дозволите зробити це. Пам’ятайте, тільки ви маєте владу над своїм емоційним станом. Визнайте, що ця людина вас дратує, відчуйте цю емоцію, переживіть її і видихніть. І пам’ятайте, що іноді те, що від вас вимагається, – посміхнутися і кивнути.

Уміти тримати обличчя.

У будь-якій ситуації зберігати вираз обличчя бувалого гравця в покер – чудове вміння. Будьте ввічливі, але тверді. Зосереджуйтеся на проблемах і не переходьте на особистості. Ви завжди матимете професійний і позитивний вигляд.

Не приймати нічого на свій рахунок.

Реакція людей найчастіше пов’язана з їхнім суб’єктивним сприйняттям. Підніміться над ситуацією. Спробуйте, як кажуть англійці, «влізти в його черевики». Будьте стислі й рішучі під час донесення своєї думки.

Не опускатися до рівня свого опонента, якщо він намагається вас зачепити.

Це непросто. Але якщо ви дозволите втягнути себе в емоційну суперечку, будете нітрохи не кращими. Пам’ятайте, що ви можете просто не реагувати. Вкажіть конкретні проблеми і зробіть це максимально дипломатично.

Спокійно висловлювати свої почуття.

Часто багато хто просто не розуміє, який вигляд має з боку. Ви можете донести до них свою думку, використовуючи «я-повідомлення». Суть: висловити своє ставлення без звинувачень. Формула, яку ви можете використовувати, може звучати так: «Коли ви вказуєте на мої помилки при всіх, я не дуже добре сприймаю критику. Будь ласка, скажіть мені свою думку віч-на-віч».

Розуміти, чи варта овчинка вичинки.

Не всі речі варті вашого часу та уваги. Іноді мати справу з токсичною людиною – те саме, що міркувати про Канта з малюком в істериці: це просто марне витрачання вашої енергії чи участі. Запитайте себе, чи справді ви хочете потрапити в затяжну суперечку про проблему, яку ви можете обійти. Що стоїть на кону?

Встановити межі.

Було б непогано мати можливість встановити контрольно-пропускний пункт, який зупиняє неприємних вам людей. Шкода, це неможливо, але ви все одно можете встановити кордони і вирішити, коли і як ви будете взаємодіяти з іншими, встановлюючи обмеження на те, скільки часу ви проводите з ними.

Продумати стратегію.

Якщо хтось постійно чіпляє вас і фокусується на ваших недоліках, варто перевести увагу на нього ж. Ставте прямі запитання: «Що ви хотіли цим сказати?», “І які у вас є пропозиції?”. Якщо ж вони намагаються знецінити вашу роботу, попросіть їх про конкретну критику. Вкажіть на їхню неввічливість і повідомте, що хочете чути зауваження в коректній формі.

Любіть себе.

Це основне правило. Не дозволяйте нікому затьмарювати вашу радість або знецінювати ваші успіхи. Перестаньте порівнювати себе з іншими.

 

Зосередьтеся на своєму внутрішньому світі. І якщо якась людина викликає сильний негатив, подумайте, чому ви так реагуєте на неї. Можливо, вона нагадує вам про якість, з якою ви не можете змиритися в собі.