Як же взаємодіють види інтелекту?

У підсумку: IQ (когнітивний інтелект: вербальний, логіко-математичний і просторовий інтелекти), EQ (емоційний інтелект: внутрішньоособистісний і міжособистісний інтелекти) і PQ (практичний інтелект: музичний інтелект, тілесно-кінестетичний інтелект).

Також психологи виокремлюють важливий SQ (spiritual intelligence – духовний інтелект), який зі свого боку відповідає за цінності, критерії, місію та гармонізацію особистості. Ще зустрічаються терміни АQ (Adversity Quotient) і CQ (Creativity Quotient).

IQ-здібності – проблеми, завдання, гроші

• Орієнтований на результат, спрощує і вирішує проблеми
• Формулює чіткі очікування (цілі та терміни) і виконує їх
• Керує пошуком рішень
• Знає основні показники діяльності та, спираючись на них, перевіряє нові ідеї

Як розвинути?

• Записуйте свої думки
• Читайте книги
• Вирішуйте математичні задачі
• Вивчайте вірші на пам’ять
• Правильно харчуйтеся і займайтеся спортом

EQ-здібності – спілкування з людьми, рефлексія

• Проявляє щирий інтерес до команди, має відданих прихильників
• Вміє слухати, розуміє потреби людей
• Допомагає іншим знайти ефективні методи роботи, не нав’язує єдиний стиль роботи
• Делегує важливі завдання, які розвивають людей, не шукає винних

Як розвинути?

Чотири основні складові EQ:

• Самосвідомість (self-awareness). Здатність усвідомлювати й аналізувати власні емоції, а також знання своїх слабких і сильних сторін. Занурюйтесь у свої емоції щодня.
• Самоконтроль (self-management). Уміння керувати своїми емоціями та зберігати емоційний баланс навіть у критичних ситуаціях. Тут допоможуть техніки амортизації та перемикання.
• Емпатія (empathy). Розуміння емоцій оточуючих і здатність спілкуватися з іншими з урахуванням їхнього внутрішнього стану.
• Навички стосунків (relationship skills). Уміння взаємодіяти з людьми, керувати їхніми емоціями, залагоджувати конфлікти, працювати в команді або очолювати її.

PQ-здібності – сила, пластичність, стійкість і витривалість

• Вміє керувати сильним хвилюванням
• Володіє фізичними ресурсами для прояву емоцій
• Керує та нівелює наслідки стресових ситуацій

Як розвинути?

• Використовуйте техніки нормалізації дихання та медитації
• Тренуйте моторику
• Займайтеся спортом
• Дбайте про своє здоров’я

SQ-здібності – розв’язання проблем сенсу та цінностей

• Самоусвідомлення. Я знаю і вірю в те, що мене глибоко мотивує
• Спонтанність. Життя в потоці змін
• Конгруентність. Відповідність цінностей, вчинків і результатів
• Цілісність. Бачення причинно-наслідкових зв’язків із відчуттям приналежності

Як розвинути?

• Зіставляйте ціну і цінність того, що відбувається
• Адекватно сприймайте себе і світ
• Зіставляйте зовнішній світ і свою точку зору