Метод «Съешь лягушку»
Перечень нелюбимых земноводных у каждого свой. Примерный список откладываемых и невыполняемых дел может включать:
- звонки клиентам или родным;
- походы в школу или в административные органы;
- обязательные платежи;
- написание отчетов;
- уборка дома;
- общение с руководством;
- совещание с подчиненными.
Часто мы сами их прекрасно знаем. Это то, что переносится из плана в план или упорно задвигается на задворки памяти, чтобы потом «не успеть» сделать из-за рутины.
Поэтому:
- Садимся и пишем план.
- Вычеркиваем из него все неважное.
- Определяем самое откладываемое, печальное или раздражающее дело.
- Дробим, превращаем его в мероприятие на 15-20-30 минут.
- Ставим на первое место плана следующего дня.
- Выполняем.
Что происходит, если мы все-таки решились «съесть лягушку с утра»?
- Эмоциональный подъем.
- Гордость за себя и свои достижения.
- Выброс эндорфинов.
- Восторг лимбической системы.
- Гормоны радости – приятный бонус. Поэтому если практиковать естественные выбросы эндорфинов с утра, можно считать, что весь день пройдет на позитиве.
Comments