Последняя статья на тему уверенного поведения в рамках текущего цикла о навыках будущего.
Три позиции взгляда на происходящие события
- «Человек Прошлого» — принятие ситуации и отсутствие желания что-то менять: «я принимаю эту ситуацию, все нормально, надо смириться, вот раньше было хорошо, а сейчас…, но ничего не поделать»
- «Человек Будущего» — непринятие ситуации и стремление к скорейшему изменению: «меня полностью не устраивает это, придется приложить усилия, чтобы ускорить будущие события»
- «Человек Настоящего» — принятие ситуации, желание и вера в ее улучшение: «я доволен тем, что происходит сейчас, я это принимаю и верю в лучшее»
Проактивный человек не ставит в зависимость от внешних обстоятельств свои настроения, он не боится остаться один, быть непризнанным, непонятым, выделившимся из толпы, потому что он понимает, что для того, чтобы ему быть счастливым у него уже все есть.
Алгоритм выражения позитивных и негативных чувств
- Не откладывайте на потом. Начинайте сразу же, как только партнер сделал что-то для вас (не)приятное.
- Используйте «я» («мне», «меня»).
- Скажите, каким конкретно поступком вызваны ваши чувства: объективно опишите ситуацию, вызывающую эмоции.
- Назовите чувство «по имени» как можно точнее — не преувеличивая и не преуменьшая.
- Сформулируйте желания, которые у вас есть в связи с этим, описывайте конкретное поведение, которого вы ждете от партнера, избегайте слишком общих формулировок.
Корсет уверенности
Отправляясь на встречи, переговоры, презентации или еще какие-либо публичные выступления не забудьте «надеть корсет уверенности». Он придаст вам энергии, внутренней силы и, несомненно, будет способствовать получению желаемого результата. Приходилось ли вам наблюдать за поведением совершенно незнакомых людей? На что в первую очередь вы обращаете внимание?
Конечно же, на внешние признаки. Намеренно упускаю такие особенности внешнего вида, как прическа, одежда и прочее. Это тема для отдельного разговора. Но ведь даже походка уже многое говорит о человеке.
Что такое «корсет уверенности»?
Понятие «корсет уверенности» очень широко применяется в психологии. Сформировать «корсет уверенности» — это значит:
- Выработать уверенный взгляд – спокойно удерживать зрительный контакт в общении с окружающими
- Придать уверенные ноты звучанию голоса – в зависимости от ситуации общения регулировать силу голоса, темп речи, интонационную выразительность и не допускать дикционных ошибок
- Выработать уверенную позу, прямую походку, выразительные и открытые жесты
Уверенность – это основа успеха. Уверенное поведение любого из нас в разных ситуациях не только повышает успешность какой-либо деятельности, но и снижает уровень страха. Однако уверенность не рождается сама по себе, это результат постоянной и кропотливой работы над собой. Специальные техники и упражнения помогают сформировать «корсет уверенности».
Основная задача корсета – придание стройности нашему телу и горделивости нашей осанке. Не зря говорят: «Без осанки конь – корова». Прямая спина, распрямленные плечи, слегка приподнятое положение головы – все это признаки хорошей осанки и внешней уверенности.
Часто ли вы проявляете эти признаки? Всегда ли ваши поза и походка передают солидность, силу, уверенность? И не только в публичных выступлениях, но и в обычной жизни тоже?
Прямо сейчас выпрямите спину, расправьте плечи, приподнимите подбородок и улыбнитесь! Кстати, ваша безупречная осанка – необходимое условие для правильного дыхания. Не сутультесь! Мир не лежит на наших плечах, он лежит у наших ног. Через уверенность в теле мы чувствуем уверенность в себе, ведь наше тело – это продолжение наших мыслей.
Однако, у нашего уверенного поведения есть враги, которые мешают нам его проявлять.
