“Занятость – это маниакальное, гнетущее стремление объять необъятное. Оно заставляет нас со всех ног мчаться по нашей перенасыщенной жизни” – более точного определения для себя, я не найду. Мы чувствуем себя занятыми, потому что на наше время претендуют десятки людей, дел и обстоятельств. А что нас делает занятыми на самом деле?
- Отсутствие контроля. Мы теряем контроль над ситуацией и испытываем беспомощность перед массой обстоятельств
- Отсутствие выбора. Часто мы ленимся этот выбор искать и она же (занятость) как раз и является этим выбором
- Отсутствие фокуса. Занятость для нас, как процесс, является мерилом успеха
- Отсутствие смысла. Занятость провоцирует нас терять реальную связь с вещами, которые для нас по-настоящему важны
- Отсутствие уверенности. Нам нет дела до пустых разговоров и встреч, мы не заняты построением отношений с важными для нас людьми, поэтому мы маскируем неуверенность – деловитостью
- Отсутствие импульса. Мы понимаем, что должны поступать иначе, но двигаемся по накатанной в круговороте дел и обстоятельств
Что же с этим делать и как справиться с тотальной занятостью? Вам нужно освободить место для жизни, сократив время на эту занятость. Есть несколько рекомендаций как это сделать. Что ж, начнем?
1. “Чтобы что?”
Когда вы начинаете делать какое-то дело, задавайте вопросы “Почему вы это делаете?”, “Зачем это вам?”, “Чтобы что произошло?”. Это дорога с двусторонним движением. Задавайте эти вопросы себе и добавляйте слово “потому что” для своих коллег и подчиненных. Так вы придаете осмысленности вашим действиям и так даете себе шанс сказать НЕТ.
2. Отключите уведомления
Перекрывайте доступ “к телу” периодически. Выделяйте время себе на размышления и мысли. Быть все время онлайн – одна из первых причин ментальной усталости. Да, сложно не посмотреть письмо или сообщение, но так вы выпадаете из круговорота бесконечных дел и делаете то, что давно хотели сделать. Полчаса или час вас мир подождет и, я вас уверяю, не рухнет!
3. Начинайте раньше или не оставляйте “незакрытые” папки
Блюма Зейгарник создавая свою теорию почти 100 лет назад и понятия не имела о информационном мусоре или “тотальном” шуме. Но ее исследования до сих пор актуальны и применимы. Когда мы что-то делаем, наш мозг “открывает” папку на каждую нерешенную задачу и пока мы ее не сделаем ее “не закрывает”. Мы помним о большинстве “незакрытых” папок в фоне своей деятельности. Это является причиной откладывания больших и незавершенных дел. Достаточно 20 минут в день для того, чтобы пробежаться по “незакрытым” папкам, выбрать одну из них, сделать эти дела и закрыть. Этот прием позволяет вам вынырнуть из пучины дел. Если вы делаете это регулярно – эта пучина вас и не поглощает.
Эти, казалось, простые рекомендации будут работать при условии, что вы будете их выполнять. Вы можете сказать, что вам некогда даже прочитать эту статью. Однако никогда не наступит более удачного времени для чего-либо. Просто начните и шагните на тропу контроля своего времени и жизни!