Когда работа связана с высокой интенсивностью, насыщенностью, активностью действий, постоянным общением с другими людьми, мы чувствуем эмоционнальное выгорание быстрее и сильнее. Многочисленные контакты, связанные формальными отношениями для решения рабочих задач, неформальные отношения в коллективе - характеризуются значительной эмоциональной Читати далі...
soft skills
Emotional burnout # 2: first signs
Ни для кого не секрет, что хронический стресс на работе ведет к эмоциональному, или, как говорят некоторые другие психологи, к профессиональному выгоранию. Наверное, каждый человек в жизни хотя бы раз слышал такую фразу: «Отдохни, иначе перегоришь», однако далеко не каждый понимает всю ее глубину. Что же такое синдром эмоционального выгорания и как его преодолеть? Самое Читати далі...
Emotional burnout # 1: identification of causes
Наша современная жизнь наполнена огромным количеством стрессов, начиная от экономических, заканчивая психологическими, которые возникают во время работы у каждого из нас, на кого действует жесткая конкуренция в условиях рыночной экономики. Проблема в том, что люди не были созданы для того, чтобы жить в стремительном темпе XXI века. У организма просто нет огромного запаса Читати далі...
Time management techniques # 3: Two effective hours
Вы овладели навыками планирования и приоритезации, каждый день определяете свою главную задачу и резервируете получасовые промежутки времени на отдых или генерацию идей, но все равно не успеваете делать то, что задумали. Что же делать? Как узнать, где находятся «когнитивные раздражители»? Почему мы не можем фокусироваться на одной задаче долго и эффективно? Ответ Читати далі...
5 am Miracle
Магия 5 утра, автора Джефа Сандерса заинтересовала меня, как книга для тех, кто хочет освободить себе утро. Прочитав ее, «таблетки», как больше успевать - я не нашла. Вставать утром, мне достаточно легко, поэтому, я подумала, почему бы не делать креативную работу утром. Многие авторы, в частности, Кевин Круз , и Стивен Кови делали акцент на том, что для многих людей, однако, Читати далі...