Техники регуляции эмоций Условно их можно разделить на техники, позволяющие человеку регулировать свое собственное эмоциональное состояние, и техники снятия эмоционального напряжения при избытке эмоций или проявлении агрессии со стороны собеседника. Осознание эмоций предполагает постановку человека в позицию наблюдателя. Отделить себя от эмоции помогает техника Читати далі...
профессиональное выгорание
TOP 10 Soft Skills For Future Work: # 8 – Personal effectiveness, part 8
Work-life balance – кэмбриджский онлайн-словарь объясняет его как соотношение времени, которое тратится на работу, к времени на то, что вы любите: себя, семью, друзей, отдых. Понятие «work-life balance» более знакомо и привычно как «баланс между работой и личной жизнью». Дисбаланс проявляется по-разному: Ошибки Hапряженные отношения с коллегами Профессиональное Читати далі...
Emotional burnout # 5: safety rules
Если же эмоционального выгорания пока нет, на будущее стоит соблюдать некоторые правила безопасности при общении с людьми, которые нуждаются в вашей помощи и сочувствии. Это позволит вам не только сохранить собственное здоровье, но более эффективно выполнять профессиональные обязанности – то есть, в итоге, помочь большему количеству людей. А теперь о правилах профилактики и Читати далі...
Emotional burnout # 4: solutions
Что делать? Выбираемся из лап усталости, или Профилактика выгорания. Главное в борьбе со стрессом, хронической усталостью и разочарованием - взять себя в руки и придать жизни новый смысл. Допустим, вы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его. Читати далі...
Emotional Burnout # 3: stages of the disease
Когда работа связана с высокой интенсивностью, насыщенностью, активностью действий, постоянным общением с другими людьми, мы чувствуем эмоционнальное выгорание быстрее и сильнее. Многочисленные контакты, связанные формальными отношениями для решения рабочих задач, неформальные отношения в коллективе - характеризуются значительной эмоциональной Читати далі...