Первый этап изменений чаще всего вдохновляет: мы представляем себе будущее в радужных тонах и еще не знаем, что у всего есть своя цена. Наш необоснованный оптимизм подстегивает эмоции, его видно на положительной «эмоциональной» части графика. Мы замечаем положительные стороны перемен и не видим отрицательных, поэтому чувствуем себя замечательно. К сожалению, состояние Читати далі...
адаптивность
TOP 10 Soft Skills For Future Work: # 5 – People Management, part 11
9 внутренних голосов (Андро Донован) Крыса-обидчик Этот внутренний голос постоянно кипит и издевается над вами. Он всегда кричит на вас, называет бездарностью, неспособным ничего путного сделать. Он называет вас обидными прозвищами, обращается к вам: «Ты, самое тупое создания, придурковатый идиот ... опять забыл ключи ... опять опоздал на поезд … Ты не можешь ничего Читати далі...
Lack of control over our lives – who is to blame and what to do?
Умение контролировать свою жизнь, по настоящему - это то, чему нам нужно учиться всю жизнь. Мы склонные подвергаться прессингу обстоятельств и искать виноватых, если у нас что-то не получилось. Контроль - это не формирование рамок вашей жизни, которые вам не комфортны. Контроль - это ваше сознательное решение делать или не делать что-то, учитывая ваши личностные цели и Читати далі...
Emotional burnout # 5: safety rules
Если же эмоционального выгорания пока нет, на будущее стоит соблюдать некоторые правила безопасности при общении с людьми, которые нуждаются в вашей помощи и сочувствии. Это позволит вам не только сохранить собственное здоровье, но более эффективно выполнять профессиональные обязанности – то есть, в итоге, помочь большему количеству людей. А теперь о правилах профилактики и Читати далі...
Emotional burnout # 4: solutions
Что делать? Выбираемся из лап усталости, или Профилактика выгорания. Главное в борьбе со стрессом, хронической усталостью и разочарованием - взять себя в руки и придать жизни новый смысл. Допустим, вы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его. Читати далі...