Сегодня каждый их нас, в большей или меньшей степени, пребывает в “непрерывном частичном внимании”. Этот термин ввела Линда Стоун в 2010 году. Это наш самый злейший враг, так как мы уделяем частичное внимание всему, потому что боимся что-то упустить. Мы сканируем мир.
У нас нет никаких шансов в жизни преуспеть пока мы не научимся управлять вниманием.
Что же такое и из чего состоит наше внимание?
Внимание – это оркестр, оно же сознает тон нашему сознанию. Как вы понимаете оркестр – это сложный и многофункциональный инструмент. Внимание разделяют на 3 сети.
- Сеть ориентирования. Эта сеть замечает происходящее в окружающей среде. Все новое, интересное, опасное – туда направляются наши глаза и уши.
- Сеть бдительности. Она отвечает за нашу включенность в мир. Она устанавливает сколько незанятого внимания мы сейчас потребляем. Мы может просто ехать по дороге (если внимания мало) или внимательно созерцать окрестности (если внимания много)
- Сеть управления. Она всем верховодит. Приводит в порядок хаотичные мысли, создает фокус и позволяет делать выбор.
Что же мешает нашему вниманию?
Постоянный информационный мусор, в который мы ныряем, как в бассейн с шариками. Наше внимания само себя отвлекает, когда мы пытаемся сфокусироваться на чем-то. Вот такой парадокс. Мы ориентируется на наши технические (физические) возможности что-то сделать, а не на психологические.
Как же помочь себе удержать внимание?
- Минимизируйте количество задач. Уже абсолютно все поняли, что многозадачность стоит очень дорого. И что это иллюзия продуктивности.
- Выбрасывайте из головы все лишнее и подбирайте для своих мыслей наглядное воплощение.
- Разбейте свое время на отрезки и назначьте на каждую задачу один отрезок.
Чтобы иметь собственный взгляд на мир и создавать креативные идеи нам нужно время на размышления и переваривание информации, которую мы впитываем извне. Только имея эти промежутки времени на nothing box – мы активизируем внимание к действительно важным для нас вещам!