Умение контролировать свою жизнь, по настоящему – это то, чему нам нужно учиться всю жизнь. Мы склонные подвергаться прессингу обстоятельств и искать виноватых, если у нас что-то не получилось. Контроль – это не формирование рамок вашей жизни, которые вам не комфортны. Контроль – это ваше сознательное решение делать или не делать что-то, учитывая ваши личностные цели и мечты.
Занятость – это не просто факт нашей жизни, а проблема, от которой мы все страдаем. Она нам желанна. Каждый день мы находим сотни способов, чтобы демонстрировать все вокруг, насколько мы заняты.
Что же нас толкает на делегирование контроля за нашей же с вами жизнью?
- “Холодные” и “горячие” решения. К “горячим” решениям относятся те, которые мы принимаем исходя их внешних раздражителей. Например, скидки, только сейчас вы можете купить или получить что-то. Когда нами сознательно манипулируют, а мы этим манипуляциям поддаемся. К “холодным” решениям относятся взвешенные и рациональные. Если бы мы остановились и немного подумали или взяли паузу, что “горячее” решение мы бы не приняли. Холодные решения повышают нашу долю самостоятельности управления нашей жизнью, однако в эпоху поведенческой экономики – это требует от нас значительных усилий не поддаваться порывам и соблазнам. Нам достаточно легко согласиться на диету, когда мы не голодны.
- “Истощение Эго”. Наш мозг – самая прожорливая система организма. Он занимает около 2% нашей массы, а потребляет до 20% всей нашей энергии. Одна из функций нашего организма – это экономия как раз этой энергии. Он выдает мозгу энергию дозированно. Поэтому если мы уже потрудились, приняли несколько решений или провели планирование или занимались креативной работой, мозг или вообще не берет в работу новые задачи или забивает свой стек простыми. Наше истощенное Эго не способно здраво рассудить или грамотно использовать уже существующие наработки.
- Автопилот. Большинство наших решений мы принимаем на автопилоте. Они часто необъективны и неразумны. Именно это привело нас к состоянию бесконечной занятости. Эта опция у нас включается “по умолчанию” и мы ее сознательно выбираем. Более того, постоянная занятость стала мерилом успеха.
- Жажда нового. Если мы сознательно не контролируем свой выбор, мы берем еще и еще и не задумываемся о последствиях. Выбирая все и сразу мы отказываемся о глубокого погружения в свою же жизнь и от достижения целей, которые важны для нас.
Что же делать?
- Принимаем решения в холодном состоянии. Старайтесь дольше задерживаться в “холоде” и верно расставлять
приоритеты. - Когда наш мозг устает, мы охотнее соглашаемся на то, что не требует обдумывания. Принимайте решение, когда вы находитесь в ресурсном состоянии, а не тогда когда вы получили запрос, возьмите паузу.
- Используйте социум во благо себе. Окружите себя интересными людьми, а не теми, что “все время занят” и берите с них сознательный пример.
Инструменты для повышения уровня контроля вашей жизнью:
- Визуализационные доски (цели и мечты)
- Mind Map (что нужно иметь, чтобы чего-то достичь)
- Маркерные доски (тактика ежедневной жизни)
Многие авторы предлагают использовать что-то из этих инструментов. Я использую каждый из них, только для разных целей.
Этот путь, сознательного контроля вашей жизнью, тернист и изменчив. Да, мы не всегда можем принимать рациональные решения и, да мы люди со своими слабостями. Внесите первые нотки контроля и вы увидите результат очень скоро, а потом наш первый успех на этом поприще притянет более стабильный и постоянный результат.